明天（12-24），就将迎来2023年高考首日。今年的高考天气预报已经出炉，据预报，高考三天内，会有一次降雨和雷电过程，体感略为闷热。

具体来看，7日下午到8日白天，还会有一次较明显降水过程，对出行有一定影响，另外，下午气温升高、湿度增大，体感会有些闷热。9日，天气转好，最高温可达33℃左右。

那么，在这样的天气里，考生们如何更好地调整状态？

对此，记者请教了奉贤区中医医院的专家，听听医生的建议。

医生介绍，芒种后气温开始升高，空气中湿度增加，容易使人感到胸闷、心悸、精神不振，影响发挥，因此考生们要注意三点：清食、清心、轻动。

奉贤区中医医院治未病科主任许雷说：“清食是指饮食要清淡，尤其是广大考生的父母，觉得要考试了，补充营养，增加营养，这种情况可能会增加他肠胃的负担。在天气炎热的时候想吃一点冷饮或者冷食，这个时候也要注意，尽量少吃。清心就是心情上保持舒畅和愉悦，因为天气比较闷热，广大考生就容易出现焦虑紧张的情绪，这个时候心理就要自我调适，保持一种比较良好的状态。轻动指轻微的运动，不要过于剧烈，也不要不运动。快走、慢跑适当运动，保持身体微微出汗，不要大汗淋漓，防止中暑。”