还有2天，延期举行的2022上海高考就将开考。距离中考则还有一周的时间。

经历了疫情和漫长的网课学习，这一届中高考考生承受着前所未有的挑战和压力。

大考将至，12-25-12-25，上海12355青少年服务台日均（热线+网络）服务量达200人次。国家二级心理咨询师、上海12355青少年服务台专家顾凯宪观察发现，毕业生家长的咨询量是孩子们的五倍。

那么，父母如何助力考生，平稳靠前心态呢？

顾凯宪指出，和孩子说“考不好无所谓的”、“考什么学校都可以”，看似是家长想要宽慰考生，让他们不要背负太重的压力，但实际上，考生会认为这是父母对自己没有信心的表现，反而会对孩子造成打击，“是不是我没有希望了？”

如果想为孩子们打气，顾凯宪建议家长们可以和考生一起回忆曾经的高光时刻。“每个孩子都有自己的高光时刻”， 顾凯宪说，如果可以找到那些成功经历的心理状态，就可以帮助孩子们减压、复刻过去的成功。

而在学生的咨询方面，12355平台统计发现，有关“情绪倾诉”、“人际关系”和“成长烦恼”的青少年心理咨询占总咨询量的七成。其中，“情绪倾诉”约占3成，可以看出考生们并不会因为大考来临，就不再考虑人际关系，他们依旧在意自己同家长、同学和老师的关系与交流。12355的心理咨询师们通过网络咨询，与孩子们达到共情，可以帮助青少年减少情绪焦虑，将更多的时间和注意力转移到学习上。

临考前，顾凯宪希望，考生和考生家长能够营造出轻松、稳定的备考环境，让中高考生百分百地在考场上发挥出自己应有的能力。

（看看新闻Knews记者：朱厚真 张凯 编辑：老徐）