12-24，河南省遭遇极端强降雨，灾情牵动了全国人民的心。面对突发的暴雨、洪水，市民应该如何正确避险自救，灾后又该做好哪些防疫工作？在此，中华医学会灾难医学分会主任委员、同济大学附属东方医院院长刘中民教授告诉你应该怎么做！

Q：暴雨到来前应做好哪些防灾准备？

A：

1.熟悉周边地形，注意低洼危险的地方。

2.确认避难场所和逃生路线。

3.要知道从家到学校的地方经过哪些低洼易积水的地方，也要知道哪些地方地势较高可以作为临时避难的地方。

4.参加社区防灾演练。

5.准备应对洪水的物品：防水板、绳子、沙袋、救生衣等。

6.准备防灾急救包。

7.通过图书、电视、广播、网络等各种途径学习防灾避险知识。

8.准备一个防灾急救包很有必要，在紧急情况下很有用的。双肩背的帆布背包，内放置收音机和手电筒、穿着方便的衣服和鞋、3天的食品和水、少量卫生用品，重量以10～15公斤为宜。

Q：暴雨时如何避险？

A：

1.暴雨时在室内的紧急避险

·不要外出，呆在室内。

·检查电路、炉火等设施是否安全。关闭煤气阀和电源总开关。

·密切观察房屋漏雨情况和室外水势。

·地势低处的居民可在门口放置挡水板、堆置沙袋或堆砌土坎，或及时转移到安全地方。

·备好防灾急救包，随时准备撤离。

2.暴雨时在室外的紧急避险

·停止室外活动，尽快回到室内。

·在户外积水中行走时，要注意观察，贴近建筑物行走，防止跌入窨井、地坑等。

·不要过河或桥。不要在山旁、悬崖下附近通行。

·在街上行走时注意脚下，防止失足落入暗井或水沟。

·几个人一起，互相之间用绳子牵着走。

·发现高压线铁塔歪斜、电线低垂或者拆断，要远离，不可触摸或者接近，防止触电。

Q：水灾中如何撤离到安全地带？

A：

洪水来临前，注意通过电视广播等收听气象预报和洪水警报。观察洪水到来的迹象，邻居互相提醒。

·在城市中，住楼房的人向高层撤离，上到楼房的3楼以上，或者到指定的场所。视洪水状况逐层向上转移。住平房的人撤到指定避难场所。

·处于洪水下游的居民必须尽快撤离到安全的地方，如地势高处、坚固建筑物顶上。

·在乡村中，离开低洼可能淹没的地方，寻找地势较高、不容易被水淹没的地方转移，如堤坝、平台等。

·要在水深到膝盖之前完成转移，因为水深到腰部后移动会非常困难。最好穿系带子的鞋，且一定要几个人结伴行动。

·不要开车转移。开车经过洪水是非常危险的。

Q：被洪水困在建筑物上如何逃生自救？

A：

如果水面上涨的时候你身处在一座坚固的建筑物里，那么待在里面，即使水位迅速涨高，危险也比你逃出要小些。

·在建筑物尚未淹没时可先转移到上层房间，如是平房就上屋顶。如有可能，带些食品和水。如果屋顶是倒斜的，则可将自己系在烟囱或其他坚固的物体上。如水位看起来持续上升，应就地取材准备小木筏。除非大水可能冲垮建筑物，或水面没过屋顶迫使你撤离，否则待着别动，等待水位停止上涨。

·准备漂浮物备用，如泡沫板、木板、塑料板等，一旦房屋被水冲垮，漂浮物可作逃生用。儿童可乘坐大塑料盆。

Q：落水后的如何逃生自救？

A：

如果不幸落水，保持冷静最重要。身边的任何漂浮物都要尽量抓住，如木板、树枝等，借住它们的浮力浮在水面，寻找机会抓住建筑物、大树等固定的物体。

不会游泳者不要紧张害怕而放弃自救，落水后应该立即屏气。在挣扎时利用头部露出水面的机会换气，并寻找可以抓住得物体。再屏气，再换气，如此反复，就不会沉入水底。

Q：汽车司机怎样应对暴雨积水？

A：

1.城市突发大量降雨，常造成低洼处路面积水，威胁车辆和车内乘客生命安全。

2.车辆前方见有积水，如果能明确积水很浅，应慢速通过。快速冲过去是错误。

3.如果积水深或积水深度不明时，不可贸然闯过，应停车等待。不可尝试在已经被洪水淹没的公路上行驶。不要自以为是，强行通过。

4.如果车在积水中熄火，不可再次点火，应弃车并转移至安全地带等待救援。

5.如果汽车在积水中熄火，且水位迅速上升，立刻冲出来，弃车逃到地势比较高的地方。

6.如果汽车沉没水中，应保持冷静，车内进水是个缓慢的过程，还有数分钟的逃生时间。保持冷静，用尽全身力量迅速打开车门，弃车逃生。如果打不开车门，车外的压力高于车内是车门打不开的主要原因，待车内进了一部分水后车内压力有所升高，再努力一次争取撑开车门逃出。如果还是打不开车门，可以使用安全锤或者座椅头枕上坚硬的钢筋尖角砸碎玻璃，迅速爬出。

Q： 对淹溺者如何施救？

A：

1.将溺水者从水中救起，施救者必须注意自身安全。

2.溺水者被救上岸后，应立即开放气道，检查呼吸。如无呼吸，则施以人工呼吸。大多数溺水者吸入水量不多，不会造成气道阻塞。有自主呼吸者，可排除气道内的液体，推荐倾斜俯卧位，将溺水者俯卧位，腹部趴在施救者膝盖上，拍击背部，使气道内的水排出。

3.如果溺水者心跳已停止，则开始心肺复苏。

Q：灾后又应该如何做好防疫？

A：

1.由于水位上涨、快速的水流导致工业区、自然水厂、食品厂破坏，粪池、垃圾、化工原料等进入洪水，污染水源。可能出现呼吸道感染、胃肠炎、菌痢、霍乱、伤寒副伤寒、甲、戊型肝炎、麻疹、钩端螺旋体病及虫媒疾病等。

2.饮水是重要问题，要确保饮用干净的水。瓶装饮用水、自来水是可靠的。河水、水池水、地面积水都不可靠，不能直接饮用。

3.不能随意丢弃垃圾，不可随地大小便。清理垃圾，管束家畜。及时处理各类尸体。

4.水灾的卫生防疫包括个人和社区，即个人防护和环境卫生，只有两方面同时做到位，才能最大程度地减小疾病危害，保障灾区人民的健康。洪灾时，粪池、垃圾、化工原料等易进入洪水，污染水源，因此洪水过后一定要注意卫生安全。

5.水灾发生时，常有人遭受淋雨、洪水浸泡或饥寒交迫，机体抵抗力急剧下降，容易生病。因此，保存体力，争取救援是最佳的选择。有条件时，一个野营炉很有帮助，可以用来加热食物、烧开水和取暖。

6.确保饮用干净的水：瓶装饮用水、煮沸的自来水是可靠的;河水、水池水、地面积水、井水都不可靠，不能直接饮用。如无水源，可接聚雨水煮沸后饮用。切记不要直接饮用洪水。

所有饮用水烧开煮沸1~3分钟。如果没有烧水条件，可将水放至容器中，每100公斤水加1克漂白粉消毒，充分搅拌，静置30分钟后取上部清亮部分饮用。注意:漂白液不能杀灭寄生虫。

7.不要在洪水河沟或池塘中洗澡，避免感染钩端螺旋体病。

钩端螺旋体病的致病菌是钩端螺旋体，由受感染的鼠和猪的尿液污染水源，人类皮肤接触疫水而感染，主要症状是发热、全身酸痛、红眼、腓肠肌疼痛、淋巴结肿大和咯血等，严重者可导致死亡。疑诊者要及早就医治疗。

8.未经培训的志愿者，不要去灾区救援，以免妨碍救援活动，增加专业人员的负担。

工作人员在参与洪水清理时要意识到潜在的危险，做好安全预防措施。 水灾清理工作可能会遇到的危险有触电、一氧化碳中毒、骨骼肌肉伤害、中暑、有害物质、摔伤等。

9.灾后清理要注意穿防水鞋，带防水手套，避免洪水接触皮肤。

在检查房屋时，要使用手电筒，千万别划火柴，以防因煤气泄漏而引发火灾。

10.被洪水淹没的房屋要彻底消毒，包括空调、供暖管道和过滤器。

11.返家后一定要消毒餐具，至少在沸水中煮15分钟或用化学药片消毒。不要食用被洪水淹死的家畜、禽类的肉。

12.避免触电。

勿触摸路边倒下的电线。

返家后注意电线是否潮湿，电子产品在使用前要晾干。不要把潮湿带水的插头直接按进插座里。

发生触电时，首要的抢救措施是迅速切断电源，然后再抢救伤者。切忌直接接触伤者。施救者做好自身绝缘保护，用干的木棍、塑料棒等不导电 的物体挑开电线， 最好能够穿上胶鞋或站在干的木板凳上，戴上塑胶手套。

13.不能随意丢弃垃圾，不可随地大、小便。必须修建临时厕所和垃圾场。配合社区搞好居家和公共场所卫生，预防传染病，防止蚊蝇滋生。

人，最宝贵的是生命，灾难面前，一定要记住首要原则是逃生。科学地掌握水灾逃生知识，灾后才能重建家园，营造美好生活。