泰国女孩裴瑞（LeeAng Perry）曾是一名重达101公斤的胖妞，活了24年从来没谈过恋爱，每次告白都被心仪对象嫌胖。

直到去年，孤单、寂寞、觉得冷的裴瑞终于下定决心改变自己，开始控制饮食、努力运动锻鍊身体，最后竟成功甩肉50公斤，故事经泰国媒体报道后，许多男粉丝纷纷找到她向她告白，直夸裴瑞现在是个人见人爱的大美女！

裴瑞将自己的减肥过程分成两个阶段，第一个阶段：她只有做饮食控制搭配一些简单的有氧运动，如跑步、游泳，“很多人会找借口不运动，但其实运动不需要花什么钱，即使在卧室也可以练。”等瘦到70公斤后，裴瑞才进入第二阶段：加入重量训练等比较进阶的运动方式。

除了这些之外，裴瑞还会每天固定拍打自己的屁股、大腿等部位，一方面通过这种方式按摩消除运动疲劳，一方面也可以帮助代谢预防下肢水肿，裴瑞强调，减肥最困难的就是刚开始的时候，因为看不到成果，很多人在这时就会放弃，但只要坚持下去，发现吃得健康、运动确实能令自己更美丽后，就会有动力继续。“正常吃饭、保持动力、寻找有趣适合自己的运动方式。”裴瑞说这就是她只花一年就成功减掉50几公斤的秘诀。

（编辑：董智杰）