“我阳了”、“我感染了”、“感染的第一天我是这样做的”，类似这样的分享最近在社交网络上非常常见。随着疫情防控优化，对于可能到来的新冠病毒感染，不少市民做足了思想上的准备，甚至开始主动记录自己的症状发展和居家注意事项，希望能给其他人提供一些应对的经验。

王女士自述：“咽痛是从今天早上开始的，之前只是有一些干痒，就是网上传的，像用刀拉的一样。”

杨先生表示：“我39度吃了芬必得，然后一个小时还是38.5，过会又上39，我一直在擦冷汗。”

“身边有人阳了吗”，“有症状吗”，这可能是不少上海市民近期打招呼时常用的句子。随着新冠病毒毒株毒力减弱，以及疫情防控措施的不断优化，这一次，不少感染者，已经很坦然的主动记录自己的感染后隔离生活，也为其他人提供一些应对的经验。

市民杨先生，上周日觉得身体有些不适，抗原检测呈现弱阳性，随后就自觉开始了居家隔离的生活。由于家里还有妻子和女儿同住，为了尽可能做好家人的保护，他和太太做了一套方案，他单人单间，避免与母女面对面接触。

为了防范于未然，母女也分开居住，保持洗手间分开使用。尽管已经小心翼翼，但第二天，杨先生的太太在抗原自测中，测出了两条杠，好在症状要轻不少，只是有些喉咙痛，并未出现严重的发烧，也没有浑身酸痛的症状。

还有一些市民，则像王女士一样，可能由于种种原因没能第一时间，确认自己已经感染。王女士的爱人随后也很快确认了抗原阳性，两人决定，索性在各自房间隔离，减少互相影响，正常服用退烧药，安心养病，等待康复。到第三天，王女士已经退烧到37度左右。

不少人都提到，其实可以在网上看到了大量新冠感染后的记录分享，不过自己真的感染了以后，自己和同住人要如何隔离、如何安全用药等不少细节，依然会有不少疑问。

对此，专家回应，用药必须要考虑适应症，感染的市民一定要按身体情况对症下药。

东方医院药学部副主任翟晓波称：“有症状、有适应症再吃药；没有适应症不要吃药，也不要去预防。”

而在家庭隔离中，除了保证感染者的空间独立之外，多位专家都强调，戴口罩、勤消毒是最重要的。

上海市第五人民医院中医科主任王余民建议，如果家里有阳性的话，要佩戴N95口罩，并保持家里的空气流通 ，经常开窗。

上海市疾控中心消毒与感染控制科主任朱仁义也给出建议：“餐具要分开，并使用前进行消毒，如果核酸已经转阴了，也要采取一次彻底的消毒。”

了解相关的科学知识，如果感染了也不要担心，适当服药、保持营养，保持良好的心态，当好自身健康的第一责任人。

在12-25，国家卫健委印发了第一版新冠病毒感染者居家指引，用老百姓听得懂的话，明确地告诉大家感染了应该如何进行居家治疗、甚至包括衣物消毒等细节。有了充分的认知、做好充足的准备，强化日常的防护意识，那么当自己或身边人真的感染的时候，大家也就不会有过度的恐慌，可以用坦然的心态、用科学来面对疫情。

（看看新闻Knews记者：吴骥 潘窈窈 摄像：蒋文越 王毅 编辑：由由酱）