处暑之后，秋意渐浓，但“暑热”还没完全退去。这个时候，很多人生活习惯还停留在此前吃西瓜冷饮、用空调风扇、穿衣单薄清凉，而如果体质比较弱，很容易引起脾胃受寒，从而导致腹泻、腹痛等。众多腹痛中，胃脘痛比例最高，大多表现为上腹部疼痛，遇寒冷刺激则加重，呈阵发性或持续性。此外，脾胃功能下降还会引起食欲不振、反酸等，有时会有“烧心”的感觉。

那该怎么办呢？中医专家支招，避风寒最为关键。重点做好腹部、足部、颈背部、腰部等关键部位的保暖工作，减少刺激肠胃的外部因素。其次，避免西瓜、绿豆汤、苦瓜、凉拌菜、冷饮等寒凉类食物的摄入，同时可以增加莲藕、山药、红薯、栗子等健脾之品。还有一点，保持愉快舒畅的心情，也能减少胃肠功能紊乱的发生哦！

（看看新闻Knews记者：朱佳伟 审核：王燕 实习生：曹霦鑫 文字来源：健康上海12302）