如今在上海，健身房内举重练习也受到众多希望塑形的人士亲睐。今天（12-24）下午，2017"女神杯"举重体能挑战赛在上海市静安体育馆举行。近三百名中外健身爱好者参与其中，在赛场上挑战自己的体能，体会举重的乐趣，共同推广举重项目。

比赛被定义为"任何非自重的运动都是举重。"为了增加比赛的趣味性，比赛不再是使用杠铃，而是别出心裁地引进一系列新颖的比赛器械。要求选手用灌沙球、分体沙包等，完成抓举、挺举等举重动作，融入体能训练、力量举、大力士等元素。 新颖的比赛内容，也使比赛项目兼具参与性、趣味性和观赏性。

3分钟个人"球球大战"挑战赛，男女选手在规定时间内要将两个10公斤或6.5公斤的灌沙球，按照举重动作来回地从头上举到身后，一旦动作不标准就被判无效。

3分钟不间断的比赛，对人体爆发力、身体各个部位都有很高要求，消耗的能量也不少。即便是平时一直又锻炼的选手，比完还是浑身冒汗，大口喘气。

专业健身教练表示，举重需要较强的技术，协调性，核心能力，而不仅仅只是纯粹的力量。作为健身项目而言，举重并非我们想象的会把人练得肌肉发达，对于普通练习者来说，能提高爆发力、减少脂肪、打造优美身材。举重可以帮男生打造结实完美的线条，可以为女生塑造性感紧实的曲线。

一位年轻的参赛者告诉记者，举重练习可以锻炼肌肉群，举重最大的魅力还在于能够让女性重新认识自己的力量，有了力量才能去改变自己，如果女性一直把自己定位在很弱的层面上的话，就不可能有那种力量去改变自己的身材。

另一名妈妈级的健身爱好者说，在健身房练习了一年多，平时除了举重和器械练习外，还会有其他柔韧性的训练，随着肌肉的提升，体脂相应的也会下降，最初的目的还是为了减脂。

不过，健身教练表示，举重可能技术要求高一点点，所以说在健身房练习时最好有专业教练指导，避免受伤。

（看看新闻Knews记者 韩琼 编辑：范饱饱）