在河北张家口玉狗梁村里，有数十名高龄老人每天早晚集体练习瑜伽，她们的视频在网络上广泛传播。她们年过花甲，在水泥地、牧羊草场、田间地头努力做出各种高难度瑜伽动作。

玉狗梁村曾是国家级贫困村，位于河北边陲，人口流失和老龄化问题严重，如今因瑜伽闻名，被认为是“健康扶贫”的新生活。

追光人万超这次也来到玉狗梁村探访，在扶贫书记卢文震的介绍下，认识了村中的知名“网红”老人武启莲，年过七旬的她不仅瑜伽练得好，还在短视频平台有着十几万的粉丝。追光人万超也借这个机会拜师武奶奶，不过武奶奶口中的简单动作可并不简单，盘腿和劈叉一下子就难倒了万超，让她直呼太难了！