颈椎病是颈椎长期劳损、颈椎间盘突出导致的一系列功能障碍的临床综合征，患者常常感到头颈肩臂等部位的疼痛、酸胀、麻木、僵硬，有时还会伴有头晕、心慌等症状。

本期视频，复旦大学附属华山医院康复医学科主管物理治疗师刘加鹏、物理治疗师孙瑾为大家示范颈椎操的做法。让我们一起通过“左顾右盼”“前后点头”等简而易行的动作要领，学会颈椎操，缓解颈椎病，一起了解。

编审：肖俊杰