四年一届的第三届上海市民运动会将于8月开幕。今天（12-25），体荟魔都“活力焕新计划”市民运动会序幕开启活动举行线上直播，来自不同领域的运动达人共同为市民健身支招。  

活动现场，"上海体育健身地图"正式上线。健身地图1.0版本包括了体育场馆、游泳场所、学校场地、公共设施、共享球场、赛事活动6大服务内容，覆盖全市各类体育场所近2万处。通过小程序，可以享受场馆查询、在线预约、优惠券领用等多种便民服务功能。

在直播的跨界互动板块，乒乓球奥运冠军王励勤、音乐艺术家孔祥东、援鄂医护人员施劲东与沪上健身达人等，分享了运动健身的理解和秘诀。曾经228斤重的孔祥东，就是通过坚持快走和慢跑，瘦到了150斤。

孔祥东说，“弹钢琴让我认识了世界，但是迈开腿走路让我爱上自己，我觉得健康不止是个概念，我觉得是对自己生命的热爱。我就每天早上5点半起床，晚上9点半睡觉，每天早上走五六公里，跑步跑两三公里。乒乓球奥运冠军王励勤很赞同他的观点，王励勤说：“健身就是要管住嘴、迈开腿，当然还要有一份训练计划，要循序渐进，最重要的还是贵在坚持，这样的话一定会在运动过程当中有所收获。” 

援鄂医护人员施劲东说，良好的体力是高强度救治工作的必备条件，而且运动也是减压的良方。施劲东表示，他现在四十多岁了，但还是会每个礼拜踢足球的，一直坚持下来，运动不仅对身体好，踢足球也让他结实很多好朋友，生活更加充实。   

为此，上海市体育局今天为所有上海"最美逆行者"援鄂医疗队的1649位医务工作，量身定制了为期一年的"天使健身卡"，希望医务工作者都能拥有更加健康的身体。

(看看新闻Knews记者：韩琼 实习编辑：程玲）