舞龙俗称玩龙灯，是中华民族家喻户晓的民俗文化之一，已有数千年的历史。时至今日，在春节、元宵等传统佳节，各地仍有各式各样的舞龙表演轮番上演，寓意龙腾虎跃、平安喜乐。

传说很久以前，龙王因腰疼变身老爷爷来到人间。郎中在其背上抓出一条蜈蚣并涂上药草后，疼痛当场治愈。作为回礼，龙王把防止洪涝的方法告诉郎中。用布匹缝制长龙，高高举起并走街串巷，久而久之，演变为祈福平安丰收的传统民俗。

舞龙主要用到四种道具，龙珠、龙头、龙身、龙尾。其中，龙珠由一人操控，用来控制整条龙的行进线路。龙头、龙身、龙尾则融为一体，一般需要四至八人共同舞动，协力摆出各种造型。

彩带龙是新近流行的舞龙方式，只需一人即可表演。基本套路包括龙出宫、八字舞龙、飞龙在天等。通过手部转动、腰部扭动、脚步移动完成动作。因为能活动全身各处的肌肉骨骼，作为强身健体的日常运动普及开来。

舞龙姿势共有几种？分别包含哪些吉祥寓意？道具制作有哪些讲究？酷爱运动的在沪日本人宗像真圣“拜师”上海三林龙狮队的非遗传人，“潜心钻研”魔都正宗的舞龙绝活。

（看看新闻Knews记者：沈林 实习编辑：申秋）