您是否曾在工作中感到心力交瘁，仿佛有一座大山压在胸口喘不过气？您是否曾在下班后依然无法摆脱工作的压力，思绪不断飘回那些未完成的任务和即将到来的挑战，严重的时候甚至出现失眠、焦虑和抑郁的症状？如果您也有这样的体验，不妨试试正念冥想，以缓解职场压力，重拾工作的乐趣和生活的平衡。

什么是正念冥想？正念冥想如何进行？本期视频，上海市养志康复医院心理治疗科主管心理治疗师王敏娟为您示范缓解职场压力的小技巧——正念冥想，一起了解。

编审：肖俊杰