国家卫生健康委今天召开新闻发布会，继续围绕“时令节气与健康”这一主题，重点介绍立秋时节的一些健康养生与疾病预防的知识。

北京中医药大学东直门医院主任中医师龚燕冰介绍说，马上要立秋了，早晚的风有了一些凉意，但是白天还是很闷热，这和立秋时段还在伏天是有关系的，所以这个时候，说“秋燥”还有点早，这个时候除了要避免这些凉风的侵袭之外，还是要继续防暑祛湿，所以这个时候的感冒预防需要要兼顾祛湿和祛寒。她给大家推荐了一款代茶饮——陈皮姜茶。陈皮是有健脾祛湿兼理气的作用，生姜有解表散寒、温胃止呕、温肺止咳的作用，这两种食材可以各取12-24克泡水喝。立秋过后的一段时间，可能会出现肺燥，会出现口干、咽干等症状，中医认为五色对五脏，燥邪是伤肺的，白色入肺，这时候可以进食一些白色的食物，有滋阴润燥的功效，比如百合、梨、银耳等等。

如果出现了感冒的症状，比如有流鼻涕、咽痛这些症状，我们也可以提供一个简单有效的穴位，这个穴位叫列缺穴，是手太阴肺经上的一个穴位，这个穴位也是非常好找的，我给大家演示一下。我们可以把两手的虎口交叉，一只手的食指压在另一只手的桡骨茎突上，食指位置会感到一个明显的凹陷，凹陷的地方就是列缺穴。我们在揉按列缺穴的时候，会起到一个宣肺解表、温经通络的作用，这个穴位我们也可以用拇指去按，找到这个穴位之后，拇指这样揉按，每次可以揉按一到两分钟，对侧也是同样的，可以反复进行揉按。